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立冬，我們知道多??？
發(fā)布時間：2018-11-08 點(diǎn)擊次數(shù)：1577
今年立冬是2018年11月7日。立冬是什么意思呢?立冬是二十四節(jié)氣之第十九節(jié)氣，表示冬季的開始。
每年11月7日或8日，太陽到達(dá)黃經(jīng)225°度時為立冬?！对铝钇呤蚣狻氛f：“立，建始也”，又說：“冬，終也，萬物收藏也。”古時民間習(xí)慣以立冬為冬季開始。我國幅員廣大，除全年無冬的華南沿海和長冬無夏的青藏高原地區(qū)外，各地的冬季并不都是于立冬日同時開始的。立冬與立春、立夏、立秋合稱四立，在古代社會中是個重要的節(jié)日，這一天皇帝會率領(lǐng)文武百官到京城的北郊設(shè)壇祭祀。在現(xiàn)在，人們在立冬之日，也要慶祝。
立冬時節(jié)是進(jìn)補(bǔ)的最佳時期，民間素有“立冬補(bǔ)一冬”的說法。立冬進(jìn)行食補(bǔ)，可為抵御冬天的嚴(yán)寒補(bǔ)充元?dú)狻６撅嬍骋浴皽匮a(bǔ)”為主，避免盲目進(jìn)補(bǔ)。在冬季養(yǎng)生應(yīng)少食生冷，但也不宜燥熱，在飲食上依然要遵循“秋冬養(yǎng)陰”的原則，以食用一些滋陰潛陽、熱量較高的膳食為宜，同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏，如牛奶，蘿卜、青菜、豆腐、木耳、牛羊肉、烏雞、鯽魚，豆?jié){等。此外，冬季養(yǎng)生可以多吃堅果，如核桃、板栗、花生等。
